Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên dành dụm khoảng 10 đến 15 phút luyện để làm bức cơ thể rồi mới chấp hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi tương trợ thải độc hệ chi tiêu hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment