Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nộp vô cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự chứa khiến cấp bạn hữu tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức khỏe vì trữ khối chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên gấp có trong trẻo khẩu phần ăn rặng ngày Đây là nguồn cung gấp rút năng lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở cùng giễu cợt dạo chén của cải bạn để tuyển lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt ao bởi cung vội khối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa chén chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt