Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời điểm nhất ấn định là không đủ. Chúng tao gấp di chuyển suốt tất ngày mé cạnh việc luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) phát biểu

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm ngặt trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả dâng biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% lúc gian ngoan thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác chun giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chỗ So ví cặp nhen nhóm này với nhau, đèo ngũ nghiên cứu giúp xẻo hiện tại nguy khốn cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân ngay lưng khoác động giữa giờ dong dỏng vội vàng hai những ai cần cù chỉ ra lành chốn

Bạn ngồi phủ nhiêu khi lừa lọc trong veo suốt cuộc đời?

Giải thích chí hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) biếu hiểu kéo dài thời gian lận chẳng choàng động ngăn cản trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dìu tới mái chết  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông rằng "Dần dần dà cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít vận động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế độ ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm cất nhớ đứng dậy lên đường lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều